爱上跑步的13周

           

【作者】  伊恩·麦克尼尔 (作者), 加拿大不列颠哥伦比亚运动医学理事会 (作者), 潘小飞 (译者)

【出版社】  南海出版公司

【内容简介】  坚持跑步的第一步：爱上跑步。在爱上跑步的13周里，通过13周跑步行走计划，可以让人连续跑10公里而不受伤。除了计划，《爱上跑步的13周》还介绍了跑步前的准备工作、跑步心理、跑步营养学、受伤后的恢复方法、准备10公里赛事等方面的信息。《爱上跑步的13周》涵盖跑步的方方面面，可以解答跑步初学者可能会出现的种种问题。在一呼一吸中，感受最纯粹的自我。本书告诉读者：在人生道路上，每个人也都是一名跑步者。

【推荐理由】  不管你是想通过跑步来减轻体重、缓解压力、戒烟、降低胆固醇、结实新人还是只想让身体更健康，这本书都会帮助你达到目标，帮助你在一呼一吸间，感受最纯粹的自我。
    它专为跑步初学者而写，专为回答初学者可能面临的一些实际问题而设计：如何避免肌肉疼痛和受伤，提供跑步动力方面的建议，树立切实可行的目标。最重要的是，它会提供一条成功的途径——是经过实践证明、效果很好的跑步入门训练计划。
    它有点像你的私人教练。强烈建议你写日志，这本书会帮助你记录成功的过程。